Para que una dieta funcione el gran secreto esta en disminuir el apetito a lo largo del dia. Como podemos lograrlo? Con un abundante, completo y equilibrado desayuno. Si nos mentalizamos que todo lo que consumamos en el desayuno (entre las 6 ylas 9 AM) va a ir a parar a formar energia para gastar en el resto del dia y que por lo tanto debemos ingerir tanto proteinas(muchas), hidratos de carbono como grasas. Es el desayuno la comida mas importante del dia y a partir de las 9 hs. restringir las harinas y las grasas, o sea, solo consumir en el almuerzo proteinas (carne, pollo, pescado, atun, clara de huevo), frutas y verduras.
Te aseguro que cuantas mas proteinas ingieras entre el desayuno y el almuerzo sentiras mas saciedad durante todo el dia...TE LO ASEGURO...LO HE COMPROBADO PERSONALMENTE...
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