-Come en la mesa. Comer viendo TV, hablando por teléfono o usando la computadora hace que comas 175% más.
-No comas directo de la heladera
-Utiliza platos pequeños
-No tengas comida en de tu escritorio de trabajo. Solo tener que caminar unos pasos para buscar la comida hace que comas 30% menos
-Cuando sientas ansiedad busca alimentos ricos en proteínas con mayor poder de saciedad
-Desayuna aún sin hambre y cuando estés satisfecho come un poco más para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde
-Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo. No dejes de cenar proteínas aunque no tengas hambre
-Nunca realices ejercicios en ayuna
Dr Salomon Jakubowicz
http://www.niunadietamas.com/
-No comas directo de la heladera
-Utiliza platos pequeños
-No tengas comida en de tu escritorio de trabajo. Solo tener que caminar unos pasos para buscar la comida hace que comas 30% menos
-Cuando sientas ansiedad busca alimentos ricos en proteínas con mayor poder de saciedad
-Desayuna aún sin hambre y cuando estés satisfecho come un poco más para prevenir los ataques de ansiedad de la tarde
-Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo. No dejes de cenar proteínas aunque no tengas hambre
-Nunca realices ejercicios en ayuna
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